TRAININGS-STANDARD
(Erwachsene 60 Minuten)
 

• Aufwärmprogramm ca. 2-3 Minuten ( laufen, Seilchen springen)

• Häufig Beginn mit Volley`s

• Methode: „ Einschlagen mit einem Ball" (nach Möglichkeit mitTrainer)

• Training je nach Spielstärke / TN-Zahl

  • Grundschläge Vorhand/ Rückhand , cross , long-line, inside-out

  • Netzspiel mit Volley / Smash

  • Aufschlag (ca. 50- 70 Bälle)

  • Returnspiel

  • Taktik -/ Strategieübungen

• Methode: „Ausschlagen mit einem Ball“(nach Möglichkeit mit Trainer)

​

Ziel ist die konstante, AKTIVE Teilnahme des Trainers am Training,um eine maximale Verbesserung des Schülers zu gewährleisten.

Dieses kann je nach Teilnehmerzahl oder durch den Wunsch des Schülers variieren.